nie jem

Tak z ciekawości wbiłem sobie wszystko co jem w dzień HC (ten bez sushi %-) ) do fitatu, to trochę tych kcal wyszło... %-) /SFD/2023/11/23/5ad4a01aa346460e858073f59c12d586.jpg Pochwal się nam tu chłopakom z pełnym fitatu, nie jeden może coś sobie wpnie do diety. :-)

No wlasnie w pierwszym artykule tego tematu, ale chcialbym poczytac jeszcze jakies inne zrodla. I tak jem codziennie siemie (ok. 1.5-2 lyzki zmielone do owsianki), a od czasu do czasu kupuje litra oleju lnianego. Nie wiem czy dziala, bo skutkow nie widze bezposrednio - mam za to wrazenie, ze od roku poprawila mi sie koncentracja i pamiec.

Dawka MK minimalna - 10mg dziennie. Takie mikrodozowanie. Żelaza nie sprawdzałem ale na bank nisko - jem bardzo mało mięsa. Unikam żelaza w suplementach. Unikam B12, B6 itd. Nie wiem, skąd ta hemoglobina rośnie. Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2022-01-27 12:38:12

Dzięki! Nie - Kurkuminy nie biorę wcale. A ty? Pomaga coś oprócz wchłaniania żelaza? Ja żelaza i tak jem mało - kompletnie wyrzuciłem suplement z żelazem itd. Tylko w drobiu trochę. A jakie wyniki ty miałeś, że spuściłeś? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2022-03-15 13:15:52

Pewnie masz rację eveline że zlozyly się dwie lub wiecej rzeczy. Mąż się ze mnie śmieje zebym w spiworze spała to nie będę się odkrywać. Tylko że zanim ja wyjdę z tego spiwora to Mały mi pół bloku obudzi :-) Środa 23.11 DT Miska Kasza jaglana,olej kokosowy, jabłko, figa suszona, ser owczy Ciecierzyca, mięso z królika, kasza gryczana niepalona, [...]

po co bawic sie z rybą ja wrzucam na grilla elektrycznego, grilluje 5 minut i jem. I co z tego ze w polowie to ona surowa . Podobnie z miesem. Wołowine przegryzam jak gume, twarog wcinam surowy, oliwe wale z kielonka na czysto. I jeszcze mi sie to wszystko nie znudziło. Jedynie jajecznica u mnie wygląda nieźle, ale i tak góry lepsza .

chlopie nie staraj sie zrozumiec moiej diety ,ja sam jej nie rozumie ,kasza jeczmiena to jedyna kasza/ryz jaki jem

wczoraj byl dopiero 1 dzien jak jem Metabilic pump wiec jeszcze sie nie rozkrecil wiec looz No ale od dzisiaj juz nie pije do skonczenia cyklu

nio a ja wrocilam jem sobie i czytak "KiF" i hmm ogladam tofki z Grand Prix Pepa i ..... o wiele bardzoej mi sie podobaja ci faceci jak nie maja tyle tej mazi na sobie tejgo czarnego czegos...bo to uz nie jest braz...to jest bloto jakies...a jak tak patrze na Marie Aleksiejewa to hmm fajnie cialko:)tylko uda jak dla mnie za duze:) ale to [...]

ja jem caly czas cos po prostu zajmij sie czyms zebys sie nie nudzila, roznie dobrze mozesz sie rozebrac i rzeczy popilnowac. Jak cos sie robi to sie nie nudzi, dlatego trzeba sie czyms zajac)

oto wypowiedz pewnego mlodzienca na ktora napotkalem sie przegladajac pewne forum takze przeczytajcie i zrywajcie boki(koles ma ja pewnie z allegro): witam, mam do was pytanie. mam dietę aby przytyc 15 kg w 30 dni. jak narazie idzie mi bardzo dobrze robię wszystko co jest zalecane w diecie. oczywiście dieta nie jest taka że jem koksy to jest [...]

jakie świntuszki? jem nad talerzem!! Sachem a Ty sie gdzie chowasz? ona mnie pokazywała nie Tobie! też nie możesz Quazowi powiedzieć żeś coś widział Zmieniony przez - _BIGuś_ w dniu 2005-11-04 22:11:36

no wlasnie marku ja mam straszne problemy ostanio z zasypnianiem zasypiam 1-2h i wychodzi na to ze ide spac o 24 a wstaje 6-7 rano aktualnie jem metanabol solo ja mysalem ze to od potasu i magnezu ale chyba nie......

Już by mi się chciało to robić Ja już nawet piekę piersi na parę dni i na zimno jem bo mi się odgrzewać nie chce

[...] tłuszcze i wartościowe białko (odpowiednia ilość białka zwierzęcego, roślinne jako dodatek) a do tego makro w miarę równo rozdzielone w ciągu dnia. W sumie to jadłam codziennie podobne posiłki bo tak było łatwiej. Teraz chciałabym korzystać z różnych przepisów, m.in. znalezionych w książkach o tematyce biegowej i ultra. Niektóre posiłki różnią [...]

Może skyr, może laktoza, nie wiem. W sumie nabiał ograniczyłam, ale nie wywaliłam zupełnie. Codziennie jadłam ser żółty (który kocham miłością wielką jak czekoladę %-) ), od czasu do czasu fete jako dodatek do sałatki, halloumi czy mozzarellę. A naleśniki, racuchy i gofry co prawda w małych ilościach przy okazji jak robiłam dla dzieci, ale na [...]

Zauwazylam, że zarowno czastka, jak i Tadzia maja problem z tym, ze najszybciej tyja na brzuchu....mi brzuch nigdy nie przytyl...mam problem z pupa i udami...czy wobec tego dieta bedzie taka sama? Czy ktores cwiczenia ktore robie powinnam wyrzucic z harmonogramu, bo pogarszaja sprawe..moze wprowadzic jakies nowe? Czy z nabialem chodzi o [...]

Kiedys nie lubilam jaj, a teraz czasem mam takie ssanie, ze jem 5-6 dziennie. Nie przejmuj sie, ze czasem Ci nie wychodzi z jadlospisem-organizm musi sie przyzwyczaic -daj sobie czas:-) powodzenia!

[...] ziółka na tarczycę Warzywa: warzywa na patelnię m.in. fasolka szparagowa, brokuł, marchewka, pomidory, papryka, ogórek kiszony, cukinia, czosnek Napoje: woda mineralna niegazowana średniozmineralizowana Nałęczowianka (herbatki już wysłali,więc w następnym tygodniu już wody w plastikowych butelkach nie będzie), 3 szklanki herbaty oolong, 3 [...]

UNKNOVVN dzięki za wpis :-) Tak też myślałam, bo zbyt piękne by to było. Ja teraz stałam się realistką i nie czekam na super szybkie efekty tylko wogóle na jakiekolwiek efekty. Każdy cm cieszy przy Hashimoto i po tylu latach bezskutecznych ćwiczeń. Już napisałam do mojej siostry. Może w końcu przekona się do sfd zamiast szukać cudów. Ona w [...]